Avant de faire du karting, une visite chez votre médecin est à conseiller. Pour obtenir une licence, la visite médicale est obligatoire. Le karting est un sport assis, mais il demande quand même un bonne forme physique. De toute façon, pour bien piloter et être concentré dans son kart, il ne faut pas être malade ou avoir des douleurs. Pour bien piloter il faut être concentré sur sa conduite et ne pas être distrait par les douleurs.
Un week-end de courses est long et une bonne forme permet de résister à la fatigue et de maintenir ses performances jusqu'à la fin de la compétition. En plus, une saison de compétition est longue et presque chaque semaine il y a une course ou des entraînements à faire. Si votre condition physique n'est pas très bonne, vous allez avoir de plus en plus de mal à récupérer et en fin de saison vos résultats ne seront pas brillants.
Comme pour tous les sports, un jogging ou du vélo, 2 ou 3 fois par semaine est à conseiller. Ceci pour travailler votre souffle et votre système cardio-vasculaire. Pour tous les autres exercices (musculation) il faut consulter un médecin du sport qui pourra vous conseiller quels exercices il faut faire par rapport au karting. Pour les mains et les avant-bras, les poignées à ressorts représentent un entraînement efficace.
Comme en karting on transpire beaucoup il faut boire beaucoup d'eau pendant les entraînements et après les courses. Pour la nourriture, le jour avant la course il faut manger des pâtes ou du riz (sucres lents) et le jour de la course, mangez des salades et des grillades. Des barres de céréales et des fruits vous éviteront le coup de barre entres les manches et n'oubliez pas de boire !
Une bonne nuit de repos avant les courses, c'est aussi très important, donc pas de sorties en discothèques ou un abus de boissons alcoolisées.
De toute façon une visite médicale est à conseiller pour tous, car il peut y avoir des contre-indications pour vous, de faire du karting !
Nico Rosberg
